Ifølge eksperterne i App Store blev sidste år afholdt under sloganet "Me time", hvilket betyder, at det mest populære blandt brugere af "Apple" -enheder er blevet applikationer, der hjælper med at tage sig af sundheden. Hvis du ikke har en endnu, råder vi dig til at downloade den.
Glædelig
Programmet tager sig af din mentale sundhed. Hun tilbyder at fortælle om sig selv, hjælper derefter med at finde en coach, giver mulighed for at kommunikere med ham online, at modtage råd og hjælp fra ham. Træneren vil udvikle en handlingsplan for dig, du vil udføre øvelserne og spore dine fremskridt i en særlig tidsplan. Coach-tjenester koster $ 99 pr. Måned. Udviklerne hævder, at de fleste mennesker gennemfører programmet på kun 3 måneder.
Headspace: Guidet meditation
Pocket Meditation Instructor lærer dig, hvordan du beroliger dig og fokuserer. Appen har også funktioner som: kort meditation (2-3 minutter), tematiske meditationer, mindfulness-lektioner fra ekspert Andy Paddicomb, lyde til søvn, nødhjælp under panikanfald. Programmet er gratis og har en Android-version.
Mend: Selvpleje til breakups
Udviklerne af applikationen forsikrer, at deres produkt vil hjælpe med at klare smerten ved tab, et brud i forholdet og alvorlig stress på arbejdspladsen. Hver dag bliver du nødt til at lytte til dine følelser, skrive dem ned i en applikation til en notesbog og derefter modtage råd om yderligere adfærd. Værktøjet indeholder også nyttige artikler og temavideoer, interviews med mennesker, der har oplevet noget lignende - såsom en virtuel supportgruppe og en personlig psykoterapeut i lommen. Programmet er gratis.
